口臭と睡眠の関係
口臭と睡眠の関係はとても密接です。というのも口臭が最もひどくなると言われているのが、就寝から起床にかけての睡眠中らしいのです。
睡眠中は、口腔内の細菌のにおいを止める役目のある唾液の分泌量が減少するので細菌の活動が活発になってしまい、口臭が出る原因を作り出してしまいます。また、睡眠中に口呼吸をしているひとは、長時間口を開けたままの状態なので口の中が乾いてしまい、より唾液の分泌量が減少し口臭がきつくなってしまいます！！
口呼吸を鼻呼吸に変えるだけでも、起床時の口の渇きは随分となくなりますし、もちろん睡眠時の唾液の減少を抑えることができ、口臭の改善も期待できますよ。
ですが、口臭の原因は睡眠時だけにあるわけではありません！夜更かしをしたり不規則な生活習慣で睡眠不足の場合でも、免疫力が低下してしまい唾液の分泌量は減少してしまうので、睡眠不足にも気をつけてください！
このように、口臭と睡眠は切っても切れない大きな関係にあります。ただ、この口臭は誰にでもある生理的口臭なのでそれほど気にすることはありませんが、就寝前の歯磨きや水分補給、起床後のきっちりとした歯磨き、水分補給で随分と予防出来るので習慣にしましょう♪