歯磨き
歯磨きの理想は「1日3回の食後3分以内に3分間歯磨きをしよう！」という333式ですが、実際はお勤めをしていたりする関係で1日に3回以上歯を磨く人はあまりいないようです。ですが、口臭対策としては、333式を目安として3回以上の歯磨きによる歯垢（プラーク）の除去や歯茎のマッサージが効果的ですし、口臭や歯、歯茎のトラブルが多い背景には、歯磨きの平均回数が大きな要素をしめているそうですよ。
時間や場所がない時でも液体のマウスウォッシュなどを使うなど出来るだけ333式に近づける工夫が必要です。また歯磨きに使用する歯磨き剤には医薬部外品のものと、化粧品用としてものがありますが、口臭の予防には、歯垢を除去する効果のあるものがおすすめ。自分の症状にあった歯磨き剤、歯ブラシを使うことも大切ですね。それだけでなく、正しい歯磨き方法をきちんと身につけましょう。